Rozejście mięśnia prostego brzucha – problem całego ciała
Bo rozejście mięśnia prostego to problem nie tylko brzucha i kresy białej! Często zamieszane są w to mięśnie dna miednicy czy pleców.
Pierwsze objawy
Objawy rozejścia mięśnia prostego brzucha to nie tylko widoczna wypukłość na brzuchu. Mogą to być również bóle pleców, problemy z trawieniem, nieprawidłowa postawa ciała, a także problemy z dnem miednicy.
Jak to się leczy?
Leczenie rozejścia mięśnia prostego brzucha wymaga kompleksowego podejścia. Nie chodzi tylko o "zamknięcie" kresy białej, ale o przywrócenie prawidłowego napięcia i funkcji wszystkich mięśni brzucha oraz ich współpracy z dnem miednicy.
Postawa ciała
Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa w procesie leczenia. Należy zwrócić uwagę na ustawienie miednicy, kręgosłupa i żeber. Często konieczna jest praca nad nawykami posturalnymi w codziennych czynnościach.
Oddychaj na zdrowie
Prawidłowy oddech to podstawa! Oddychanie przeponowe pomaga w aktywacji głębokich mięśni brzucha i odciążeniu kresy białej. To pierwszy krok w rehabilitacji.
Dobre nawyki
W codziennym życiu warto unikać pewnych nawyków, które mogą pogłębiać rozejście, takich jak nieprawidłowe wstawanie z łóżka, podnoszenie ciężarów czy niektóre pozycje jogi.
To też pomoże dziecku
Praca nad prawidłowym napięciem mięśni brzucha i dna miednicy przynosi korzyści nie tylko Tobie, ale także Twojemu dziecku – podczas porodu i w codziennej opiece.
Co możemy zrobić na fizjoterapii?
Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje szereg technik pomocnych w leczeniu rozejścia: terapię manualną, ćwiczenia aktywacji głębokich mięśni, taping, naukę prawidłowych wzorców ruchowych.
